快把爸妈家的盐换了可以帮助控血压！

　　在一项研究中，研究者纳入了21000名有脑卒中史或年龄大于60岁且血压未控制的高血压患者作为研究对象。排除了使用影响钾排出的药物、使用钾补充剂、有严重肾脏疾病的人。

　　研究结果显示：与吃普通盐的人相比，吃低钠盐的人脑卒中风险降低了14%，总心血管事件风险（合并了脑卒中及心脏病发作）降低了13%，过早死亡的风险降低了12%。

　　对于大部分人来说，低钠盐可放心选用。研究发现：不论吃的是否为低钠盐，高钾血症发生率都差不多，且发生率都非常低，约为2%。

　　研究中使用了含有25%氯化钾的低钠盐，而现有科学进展认为，只要低钠盐的氯化钾含量不高于30%，对于大部分人来说就是容易接受的。

　　低钠盐在各大超市、电商平台都可以买到，购买时注意参考配料表，选择氯化钾含量不超过30%的低钠盐。

　　最新版《中国居民膳食指南》建议每天吃盐控制在5克以内。为了更准确地计量调料，下面几个小工具非常值得尝试。

　　下图的勺子一平勺装2克盐，健康成年人每天最多有3勺盐的额度。如果食材含盐或用酱油、味精、鸡精调味，还要适当扣除额度。

　　常见的调味品除了盐，还有酱油和鸡精，电子控盐勺不仅可以称盐的重量，也可以测量酱油的容量。比如一道菜放了2克盐、15毫升酱油、2克鸡精，根据配料表可以算出这份菜中的钠相当于6克盐。

　　这种罐子的好处是储存和控制一体化，可以设置定量出盐，比如按一次出盐0.5克。

　　据中新经纬不完全统计，10月1日至8日，全国将至少举办413场漫展包括商业展和同人展等类型。从地域分布来看一线近九成

　　像故宫这类的中央级博物馆，2018-2022年未成年人参观人次占比稳定在

　　9月10日，“高德扫街榜”多个子榜单维度包括“烟火小店”“本地人爱吃”“多次前往（回头客）”“轮胎磨损（专程前往）”，给消费者决策提供多角度参考，上线亿。滚烫的数字勾勒出中国假日经济的热度与中国居民消费的活力。

　　10月1日-7日，“烟火城市榜”的前10名依次是：丽江、乐山、大理、抚顺、北海、柳州、南京、汕尾、漳州和桂林。这些城市上榜烟火小店的流量占比最高，其中

　　大城市拥有丰富的资源、便利的交通和强大的接待能力，依然是公众长假出游的主要选择。

　　国家卫健委发布的全国居民健康素养水平监测报告显示，2024年中国居民健康素养水平为

　　较2023年的29.70%提高了2.17个百分点，继续保持较快增幅。基本知识和理念素养水平为

　　可见，中国居民的健康素养虽呈上升态势，但仍有持续提升的空间。而认知和行动之间差距，也有待进一步缩小。

　　合租室友情况（23.9%），租约情况（如租期、续约、提前解约条款等）（23.1%）。88.9%受访者期待推出更多住房保障举措，让年轻人“住有优居”。42025年国庆档

　　国家电影局10月9日发布数据，10月1日至8日，我国2025年国庆档电影票房为

　　观影人次为5007万。其中，《志愿军：浴血和平》《731》《刺杀小说家2》《浪浪人生》《震耳欲聋》位列票房榜

　　市绿化市容局介绍，2025年国庆中秋8天假期（10月1日—10月8日）全市公园接待游客量

　　较去年同期（2024年10月1日至10月8日）增加了约12%；环卫日均清扫垃圾

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　　来源：央视新闻、新华社、中国青年报、网易数读、澎湃美数课、新华网、上海发布、上观智库等